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Épinards à l'ail bakoula

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Épinards à l'ail bakoula

45 min4 portionsfacileWhatsApp

Voyagez au cœur de la gastronomie marocaine avec cette savoureuse recette de salade d'épinards façon Bakoula (souvent préparée avec des feuilles de mauve appelées Khoubiza au Maroc). Cette irrésistible entrée chaude marocaine est ici adaptée avec des épinards frais, un légume parfait pour faire le plein de fer. Le secret de sa texture fondante réside dans une cuisson en deux temps : d'abord à la vapeur, puis doucement poêlée et confite dans une "chermoula", une marinade traditionnelle riche en huile d'olive, ail, cumin et coriandre. Relevée d'une touche de citron confit et décorée d'olives rouges, cette salade de légumes cuits saine et végétalienne est l'accompagnement idéal pour vos grillades, vos tajines, ou simplement à déguster en mezzé avec du pain frais.

Ingrédients

Portions4 portions
  • 1 kg Épinard
  • 4 gousse Ail
  • 5 c. à soupe Huile d'olive
  • 1 pincée Sel
  • 1 botte Coriandre
  • 1 botte Persil
  • 1 pincée Poivre noir
  • 2 c. à soupe Jus de citron
  • 1 c. à café Paprika
  • 1 c. à café Cumin
  • 100 g Olives rouges
  • 0.5 pièce Citron confit (beldi)

En cuisine

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Nutrition

Valeurs estimées pour 100 g

328
kcal
2.4 g
protéines
4.1 g
glucides
32.8 g
lipides

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