
سافروا إلى قلب فن الطهي المغربي مع هذه الوصفة اللذيذة لسلطة السبانخ على طريقة البقولة (التي غالبًا ما تُحضّر بأوراق الخبازي التي تُسمى "خبيزة" في المغرب). هذه المقبلات المغربية الساخنة التي لا تُقاوم مُعدّة هنا بالسبانخ الطازجة، وهي خضروات مثالية لتعزيز مخزون الحديد. يكمن سر قوامها الذائب في طريقة طهي على مرحلتين: أولاً بالبخار، ثم تُقلى بلطف وتُسبّك في "شرمولة"، وهي تتبيلة تقليدية غنية بزيت الزيتون والثوم والكمون والكزبرة. مُعزّزة بلمسة من الليمون المخلل ومُزيّنة بالزيتون الأحمر، هذه السلطة الصحية والنباتية من الخضروات المطبوخة هي المرافقة المثالية لمشوياتكم، طواجنكم، أو ببساطة لتناولها كمقبلات مع الخبز الطازج.
المكوّنات
الحصص4 حصص
- 1 kg السبانخ
- 4 gousse الثوم
- 5 c. à soupe زيت الزيتون
- 1 pincée الملح
- 1 botte الكزبرة
- 1 botte البقدونس
- 1 pincée الفلفل الأسود
- 2 c. à soupe عصير ليمون
- 1 c. à café البابريكا
- 1 c. à café الكمون
- 100 g زيتون أحمر
- 0.5 pièce ليمون مخلّل (بلدي)
في المطبخ
اطبخها خطوة بخطوة في التطبيق
افتح تطبيق صافيميل لتحضير هذا الطبق. ستجد فيه التعليمات المفصّلة وصور كل خطوة ومؤقّتاً يرشدك بسهولة.
القيمة الغذائية
قيم تقديرية لكل 100 غ
328
سعرة حرارية
2.4 g
بروتين
4.1 g
كربوهيدرات
32.8 g
دهون



