بريوات مغربية بالخضروات: مقرمشة ونباتية!
هل تبحث عن مقبلات أصيلة وصحية وشهية؟ استمتع بهذه المثلثات الذهبية الصغيرة المصنوعة من أوراق البسطيلة. محشوة بمزيج لذيذ من الخضروات الطرية (الجزر، القرع أخضر، الفلفل، الملفوف) ومتبلة ببراعة بالزنجبيل والبقدونس والكزبرة الطازجة، هذه البريوات مثالية للمقبلات أو الموائد الكبيرة أو رمضان. وصفة سهلة واقتصادية ولا تقاوم ستنال إعجاب الجميع من اللقمة الأولى!
المكوّنات
الحصص20 حصص
- 500 g أوراق البسطيلة
- 200 g بصل
- 2 pièce الجزر
- 150 g ملفوف أخضر
- 2 pièce القرع أخضر
- 1 pièce الفلفل الحلو
- 1 pincée الملح
- 1 pincée الفلفل الأسود
- 0.5 c. à café مسحوق الزنجبيل
- 1 c. à café البقدونس
- 1 c. à café الكزبرة
- 1 verre زيت للقلي
في المطبخ
اطبخها خطوة بخطوة في التطبيق
افتح تطبيق صافيميل لتحضير هذا الطبق. ستجد فيه التعليمات المفصّلة وصور كل خطوة ومؤقّتاً يرشدك بسهولة.
القيمة الغذائية
قيم تقديرية لكل 100 غ
107
سعرة حرارية
3 g
بروتين
21.1 g
كربوهيدرات
0.7 g
دهون
